list
セルライトを増やさないための美的習慣(運動編)

セルライトを増やさないための美的習慣(運動編)

SNSでシェアしよう!

セルライトを今以上に増やさないためにはまずは美的習慣を身に着けることです。

それが継続する運動です。運動する習慣をつけると、セルライトは今よりつきにくくなります。

運動不足がセルライトを招く

体全身の中で筋肉が最も大きいのが太ももの筋肉です。そこを普段鍛えていないとどんどん重力に負けてたるみが出てきて、セルライトはつく、下半身太りがするなど弊害が出てきます。

セルライトはどんな風についているかによって取り去るのに個人差はありますが、運動をすることによって今以上につかなくすることが出来ます。

究極運動ウォーキング

セルライトを除去するために運動するのなら、ウォーキングが最も適しています。一定時間歩き続けることで脂肪燃焼し、負担も少なく取り入れることが出来る誰にでも出来る運動です。

しかし最低でも20分は歩く必要がありますから、時間を決めてウォーキングするようにしましょう。脂肪を徐々に落とすには、ウォーキングのような軽めの運動が良いのです。

激しい運動は逆効果

猛ダッシュのような激しい運動はあまりセルライト除去には適していません。除去するどころか逆効果になる可能性もありますから、筋トレなど激しい運動を行う場合は注意が必要です。

エアロビクスなどは脂肪燃焼を高めますから良い運動となります。とにかくセルライトを増やしたくない、除去したいとなれば、ウォーキングが一番。さらにホットヨガなどを組み合わせると効果的にセルライトを除去することが出来るでしょう。

     

部分痩せのキーワード

SNSでシェアしよう!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

kirecolaの最新情報をお届け

Photo by 
fotolia 

PR

Related Posts

New topics

Doctor

ドクター一覧を見る

Ranking

ランキングをもっと見る

キレコラ公式ドクター監修記事一覧

Editor's pick

キレコラ公式ドクター監修記事一覧

城本クリニックで理想の自分を手に入れる!【PR】

『城本クリニック』で
理想の自分を手に入れる[PR]