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新生活もすぐそこっ!!1か月で痩せるダイエットメニュー

新生活もすぐそこっ!!1か月で痩せるダイエットメニュー

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新生活が始まる前に、すっきりしたボディに変わりたい!と思う女性も多いのではないでしょうか?そんな女性のために1か月ダイエットメニューを紹介します。これだけ食べていれば、1か月後にはスリムに早変わりしています。

納豆を食べる

ご飯を抜くというダイエットがありますが、そのご飯の代わりになるのが納豆です。大豆製品ですから良質なたんぱく質も豊富で、体の基礎を作ってくれます。豆腐を食べる習慣をつけてもよいでしょう。

納豆は色々な種類が現在販売されていますから、選びがいがあって楽しいものです。味もそれぞれ違うので、飽きないで1か月食べることが出来ます。

断食を行う

1か月で痩せようと思うなら、やはり最も効果が期待できるのが断食です。断食はダイエット以外にも色々な魅力があり、だるさや疲れが取れたり、肌トラブルがなくなったり、いつの間にかヘルシー志向になったりします。

1か月断食するのは無理ですから、毎週末に断食を行うと良いでしょう。金曜日から始めて日曜に終わる断食を4回繰り返すと体も心もすっきりです。

おやつはどうしたらいいの?

おやつを食べたい、間食がしたい・・・ダイエット中にはそれが辛いですね。我慢との闘いです。

そんな時にはビーフジャーキーを食べましょう。噛み応えもありますし、ずっしりとお腹にたまります。味付けもスパイシー、肉、という感じで、普段食べれないお肉を食べれて満足出来ます。1か月ですから、おやつをジャーキーに変えてみましょう。

     

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