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リンパマッサージの前に温めるだけで効果が倍増!

リンパマッサージの前に温めるだけで効果が倍増!

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「リンパマッサージをしてるのに殆ど効果がない」とお嘆きの人、必見です。
寒い冬には特にリンパが流れにくくなっているのでまずは温めてから、軽くさするだけでどんどんリンパが流れ出します!

まずはしっかり温める

寒い冬はリンパ管も収縮してしまっています。
当然リンパの流れも悪くなってしまい、
マッサージしているのにもかかわらず、リンパも流れにくくなってしまいます。

冷えたままの体をいくら一生懸命力を入れてさすっても効果が出ないのは、
リンパ管が収縮しているから。
サロンでもリンパマッサージを施術する時には必ず足湯をし、
体を温めることからはじめるのはその為なのです。

まずはリンパ管を広げてやることで、
軽くさするだけでもリンパが流れていってくれるようになりますよ。

温め方

お風呂上りでも、足湯でもとにかく汗ばむくらいにしっかり温めること。
そして冷えないうちにマッサージしてしまうことです。
片足をマッサージするなら、もう片足はバスタオルなどに包み、冷やさないことです。

はじめはリンパ節を刺激

リンパが多く集まっている膝の裏、脇の下、足の付け根、足首などを、
はじめに3秒位力を入れて押しておきましょう。
それだけで、その後はさするだけで流れ出すようになります。

痛いところがなくなるまで

少し力を入れてさすった時に、痛いのはリンパが詰まっているから。
痛いところはなくなるまで丁寧にさすりましょう。
しっかりさすった後に痛くなければリンパが流れた証拠です。

でも急に始めて、その日から痛くなくなるわけではなく、
これは小まめにマッサージしている人のリンパの流れの目安となりますので、
初心者の人はとりあえずしばらくは無理なく続けていくことです。

時間のない日は

風呂上りに5分、青竹の上で、足ふみするだけでもリンパの流れが良くなります。
これも同じように、体が温まってないのに刺激を与えては痛いばっかりで、
リンパは流れにくいです。

力を入れてリンパを流す必要はありません。
温めて、さする。
これだけで力を入れてマッサージすることの何倍も効果が出ますよ。

     

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