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これで翌朝むくまない。お酒を飲んだ後の対処法。

これで翌朝むくまない。お酒を飲んだ後の対処法。

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歓送迎会、忘年会に新年会、決起会など、社会人には付き合いの飲みが非常に多いです。

特に男性などはほぼ強制的な付き合いになります。女性もそこそこ出来る人なら絶対参加な雰囲気になりますので、翌朝顔がむくまないために対策を練っておきましょう。

水を飲みつつお酒を楽しむ

まず第一に水を飲みながらお酒を楽しむようにしましょう。お酒ばかり連続で飲んでいると、肝臓がアルコールを解毒する際に体内の水分を使ってしまいますから、脱水状態になってしまいます。

その後、帰宅してからガブガブ水を飲むと時間差によってむくみが発生しますので、飲み会の最中から水を飲みつつ、お酒を楽しみましょう。

おつまみの塩分を控える

まず塩分の摂りすぎはむくみを招きます。ですからおつまみもほどほどにしておきましょう。

もちろんアルコールばかり飲んでいてはいけませんが、おつまみも枝豆、冷ややっこ、ほっけなど、体に良いものを摂るようにしましょう。揚げ物やチーズなど塩分の高いものは控えるようにしましょう。

半身浴をすること

お酒が完全に抜けたら、半身浴をしましょう。帰宅して翌朝むくまないためには効果が期待出来るものです。天然塩を入れた塩風呂なら、汗を大量にかくので、汗をたっぷりかくことが出来ますから飲んだ後のケアとして行いたいものです。

また、カリウムのサプリメントを飲むというのもベストな選択。むくみ解消に繋がります。色々なサプリメントが販売されていますが、カリウムサプリメントは飲む前、後、どちらでも良いので摂取しておくと翌朝の顔パンパン状態を防ぐことが出来ます。

     

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