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美肌にも!ダイエットにも!オメガ脂肪酸の多い食品。

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ダイエッターには油分は禁止!と思っている女子は今すぐにでもその考え方を改めましょう。オメガ脂肪酸という油は、ダイエットしている最中にこそ摂りたい油なのです。

もちろん美肌のために毎日少量摂り続けることで美肌キープが可能となります。

中性脂肪やコレステロールが減少

オメガ脂肪酸は血液をサラサラにする作用を持っていますから、中性脂肪、コレステロールを減少させてダイエット作用が高くなるという期待があります。

サラサラした血液は全身へのめぐりが良くなりますから、血行が良くなり、代謝アップ、そしてエネルギー消費へとつながってダイエットに繋がるのです。

体内では合成出来ない油であること

オメガ脂肪酸は体内では作ることが出来ない脂肪です。それを必須脂肪酸と呼んでいますが、オメガ脂肪酸はその中の1つです。血液を綺麗にしたり、生活習慣病などを予防することが出来ます。

普段使っている油をオメガ脂肪酸に替えるだけで、メタボ予防や高脂血症、脂肪肝などを予防することが可能と言われています。

女優も愛するオメガ脂肪酸

青魚に主に含まれるDHAやEPA、荏胡麻油やαリノレン酸、すでにモデルや女優さんの間では定番となっているようです。蓄積しにくい油で、太りにくく、それでいてツヤ肌をキープする油分ということでぴったりなのです。

サーモンまぐろ、大豆製品やくるみなど、まんべんなく食べていると摂取出来ますし、いつものオイルをオメガ脂肪酸のオイルに替えるだけで充分ダイエット効果も期待出来ます。

     

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