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声がでない…!声が枯れたときの対処法

声がでない…!声が枯れたときの対処法

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声帯にトラブルが起きると声が枯れます。そして声が出ないという症状が起きてしまいます。

音楽などをやっている女性は、声が枯れるほど歌うこともあり、本当に声が出なくなってしばらく練習を休むこともあるようです。声枯れしたときはどう対処すればよいのでしょうか?

緑茶でうがい

声帯までしっかりうがいをすると声帯の炎症が収まってきます。

緑茶が良いのはビタミンCが入っており、風邪予防にもなるからです。粘膜の健康をキープしてくれ、のどの痛みも緩和してくれるのが緑茶です。抗酸化作用も強いので、緑茶をいつものドリンクの主役にしておくと良いでしょう。

加湿器、マスクで対応

加湿器を部屋や自分のデスク周囲に置くと良いでしょう。喉のためには湿度50%前後が適度なようです。

また乾燥によって喉がやられますから、乾燥を防ぐのにマスクを利用しましょう。立体型になっているすっぽり覆えるマスクが便利です。

はちみつを舐めましょう

のど飴を舐めるというのも効果が期待出来ますが、はちみつもそれ以上の効果を期待出来ます。ビタミン類がのどに良い影響を与えてくれますから、声枯れが徐々におさまってくるでしょう。

はちみつの飴でもよいですし、生のはちみつを食べても良いです。また声が枯れている場合アルコールは原則禁止としましょう。スパイスの効いた食事も声帯にダメージを与えますから出来れば避けたいものです。声帯を大切にして自分の喉を守りましょう。

     

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