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朝寝坊とお昼寝・・・ダイエットや美肌にいいのはど~っちだ??

朝寝坊とお昼寝・・・ダイエットや美肌にいいのはど~っちだ??

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休日、朝寝坊をするのとお昼寝するの、どちらが良いのでしょうか?美肌、ダイエットに関係があるとすれば、是非どちらか選びたいものです。

朝はやっぱりだらりと寝ていたい、でも美肌に良いのはどっち?となると答えが知りたいところです。

ダントツでお昼寝が有利です

朝寝坊は朝日を浴びることで発生するメラトニンを生み出すことが出来ませんから、体に良い影響はありません。ですから休日でもいつもの1時間前後には起きて、朝日を浴びるようにすると体内リズムが整います。

お昼寝は2時間以内であればOK。もっと少なく15分だけでも美肌効果が期待されています。

疲労回復でコラーゲンやケラチン生成が

お昼寝をすることでコラーゲンの生成、ケラチンを生成してくれますから、お肌の弾力アップやシワ、たるみ予防をしてくれるのです。疲労によって壊れていくこれらの美容成分をお昼寝で取り戻し、美肌を手に入れましょう。

ダイエット効果が期待できるワケは?

足りない睡眠を補ってくれるのがお昼寝ですから、お昼寝で寝れない人は寝なくても充分睡眠がとれていることになります。しかし眠れるという人は睡眠が足りないのです。

睡眠不足になると食欲が出るホルモンが脳内から発せられるので、ランチ後の15分程度の眠りでもそのホルモンをシャットアウト出来るのです。ランチ後のうとうと気持ちいいお昼寝ですごし、午後からの仕事をテキパキ行うとカロリー消費量もまた異なってきますから、是非ともお昼寝習慣をつけてみましょう。

     

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