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言っちゃダメ!ついついダイエット中の言いがちなNGワードとは

言っちゃダメ!ついついダイエット中の言いがちなNGワードとは

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ダイエット中だと宣言している人なら良いのですが、ひそかにダイエット中、という女子に言ってはいけない一言があるようです。

具体的にはどんな言葉がNGワードとなっているのでしょうか?それにはどんな作用があるのでしょう。

太った?というのはNGワードの基本

ダイエット中なのに「太った?」という言葉はNGの中でも最もNGワードと言えます。実際、欧米の実験で、ダイエット中にその言葉を言われると、体内で特殊な物質が分泌され、太ってしまうということが判明しています。太っている人にそのままアドバイスしただけなのにと思うかもしれませんが、自分自身でも体重計をチェックして「太った!」と思い込むことはやめましょう。

太る物質がますます太らせてしまいます。

果物は果糖が多いからダメよ!

実際これもNGワードです。果物には確かに果糖が含まれますが、それほどたくさん食べない限りは大丈夫、どちらかと言えば摂取したい食べ物です。またブドウ糖、果糖はエネルギーに変換しやすいので、とっても良い糖だと言えます。果物で太るということはまずあり得ませんから、朝食時などに摂って、エネルギーチャージしましょう。

油抜きしたほうがいいよ

これは良質な油分を知らない人の発言ですから、もしダイエット中の友人が、油を全てカットしているのなら、アドバイスしてあげましょう。

摂っても良い、良質な油というものがあります。例えるならオリーブオイルなどです。オメガ3脂肪酸と呼ばれる青魚に含まれる油分も体にとってはヘルシーな油なので、積極的に摂りたい油です。油を一切断ってしまうと、ダイエット後にカサカサになってしまいます。

     

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