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【注意】女性らしいカラダになるには闇雲な運動じゃダメなんです!!

【注意】女性らしいカラダになるには闇雲な運動じゃダメなんです!!

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ダイエットしてキレイになって、あの人を見返したい!と思ったり、自分自身に自信を持つためにダイエットしたい、そろそろ体重を気にし始めた、ダイエットを始める理由はそれぞれありますが、女性らしい体をゲットするにはダイエットするだけじゃダメなんです。

やみくもな運動も無縁です。女性らしさを出すための運動を、スロートレーニングで行う必要があるんです。

体が温まっているときに行うエクササイズがベスト

体幹トレーニングを行うと、ウエスト引締め作用があったり、基礎代謝がアップして痩せ体質になりますから、体幹トレーニングを行いましょう。

この場合、体幹トレーニングは激しい運動ではありませんから、スロートレーニングとなります。激しくないので長く続けることが出来ますから、しっかりコアを鍛えることが出来、女性らしい体つきに戻すことが出来ます。

骨盤を支える運動を

さらに骨盤を矯正する運動やエクササイズを行うことで、美尻になることが出来ますから、骨盤回りをしっかりケアする運動を行いましょう

フラフープダイエットなどが流行りましたが、あの動きも骨盤を定位置に戻す作用がありますから、オススメです。

正しいスクワットで下半身がスリムに

スクワットをしても、筋肉ばかりつくと思っていませんか?それは正しいスクワットをしていないからです。

正しいスクワットはヒップを突き出し、膝はつま先より前に出さず、ゆっくり行うことです。バランス感覚も必要になりますから、正しいフォームで行うと太もも痩せ、膝回りの肉も落ち、自然と腰もヒップアップも出来る嬉しいエクササイズなのです。

このように女性には女性らしさを取り戻す運動をするのがオススメです。

     

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