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O脚やX脚の原因は?キレイな脚をつくる方法とは?

O脚やX脚の原因は?キレイな脚をつくる方法とは?

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気が付いていない人も、実はそれがコンプレックスだ、という人も多いのがO脚やX脚と呼ばれる足の形がすらりとまっすぐでない女性。

足さえすらりとまっすぐなら理想的なのに、と思いつつも原因すら分からないので直しようがありません。

そこで今回はそんなトラブル足に対して原因と改善方法を確認してみましょう。

靴の選び方が原因の可能性も

まず、トラブル足の女性は靴があっていない可能性が高いです。自分にぴったりの足を選びましょう。ヒールの高いパンプスなどをよく履く女性は特に、足にフィットしたサイズの靴を履く必要があります。

オフィスで、営業で、パンプスをどうしても履かなければならないのであれば、それほど高くない7センチもしくは5センチのパンプスで、普段履きする休みの日にはスニーカーなどがベストでしょう。

椅子の座り方が悪い

仕事でPCに向かったままずっと動かないという女性も多いでしょう。オフィスならそんな女性がたくさんいます。しかしその姿勢によってトラブル足になる可能性があります。

座りっぱなしの場合、むくみ改善のためにも1時間に1回程度ストレッチを軽くしてみましょう。また足を組むのはかなりNGなので、骨盤が歪む原因にもなります。足のトラブルに繋がりますから、足を組むクセがある人は早めに治しましょう。

上手な歩き方でトラブル足を治そう!

足の歪みを考えると、歩くスピードは出来れば早めがベストです。そしてつま先の向きはまっすぐ、もしくはやや外側に向いているのがベターです。歩幅を広くする、早歩き、つま先はまっすぐもしくは外側を若干向いている、これが理想的な歩き方です。

大股で歩くと言ってもそれほど過剰な大股でなくてよいので、いつもより歩幅広め?と感じる程度で、早歩きも競歩ではないので、若干早めにいつもより歩いている、という感覚で歩くと良いでしょう。

続けることにより、歪みが改善し、美しいスラリとした足を手に入れることが出来ます。

     

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