list
【成功体験談に学ぶ】成功しやすいダイエット方法とは?

【成功体験談に学ぶ】成功しやすいダイエット方法とは?

SNSでシェアしよう!

いろんなダイエット方法が流行っていますが、実はダイエットに挑戦するほとんどの人がダイエットに失敗、リバウンドを繰り返しているそうです。成功しやすいダイエット方法とはどんなものなのでしょう。

まずはダイエットに成功する考え方を!

まず、ダイエットに成功するには、考え方を改めて見ましょう。一気に5キロも10キロも痩せることを目指していないでしょうか。

ダイエットに成功する人は、無理な目標を立てていません。長いスパンでダイエットを考え、1ヶ月で1,2キロのペースでダイエットをしています。短期間で大幅なダイエットを目指すほどに、リバウンドの可能性も高くなり、脂肪を溜め込みやすい身体になってしまいます。

毎日体重計に乗る習慣を!

毎日体重計に乗って体重をチェックするのもダイエット成功につながりやすいです。なんとなく引き締まった感じがする、という曖昧なものではなく、しっかりと数字で体重を確認することで、モチベーションも上がります。

朝と夜の2回、体重をチェックして、手帳などに書き込んで、しっかりとダイエットの進行具合を目で確認して行きましょう。

全身鏡で自分の身体をチェックする

全身鏡で自分の体型をチェックするのもダイエット成功の秘訣です。数字だけでなく、どのあたりに効果が出ているのかを確認しましょう。

ただ、単に体重を落とすだけでは、ダイエットに成功したとは言えません。お腹や足など、気になるところが引き締まったかどうか確認して、エクササイズなどで引き締めていきましょう。

     

ダイエットのキーワード

SNSでシェアしよう!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

kirecolaの最新情報をお届け

Photo by 
fotolia 

PR

おすすめ記事

New topics

Doctor

ドクター一覧を見る

Ranking

ランキングをもっと見る

キレコラ公式ドクター監修記事一覧

Editor's pick

キレコラ公式ドクター監修記事一覧
城本クリニックの二重埋没法