間食を一切しない！
西野カナさんは、ファンの間では有名なほど、甘いお菓子が大好きだったそうですが、ダイエットのために、一切これらの間食はやめたそうです。
甘いお菓子やケーキなどは、ほんの少しでもカロリーが高いですから、間食をしないだけでも、大幅なカロリーカットができます。甘いものを一切食べないのは辛い、という人は、果物やドライフルーツなど、カロリーが低いものを変わりに食べるのがおすすめです。
若い女性を中心に大人気の西野カナさんですが、一時期は激太りとも言われていましたが、最近は、ほっそりとキレイになっています。西野カナさんのダイエット方法が話題になっていますのでご紹介します。
西野カナさんは、ファンの間では有名なほど、甘いお菓子が大好きだったそうですが、ダイエットのために、一切これらの間食はやめたそうです。
甘いお菓子やケーキなどは、ほんの少しでもカロリーが高いですから、間食をしないだけでも、大幅なカロリーカットができます。甘いものを一切食べないのは辛い、という人は、果物やドライフルーツなど、カロリーが低いものを変わりに食べるのがおすすめです。
コレステロールや中性脂肪を減少させるオリーブオイルや、酵素たっぷりの野菜、低カロリーで良質たんぱく質を含む豆類を積極的に摂っていたそうです。
野菜や豆類がたっぷりのサラダに、オリーブオイル入りのドレッシングをかければバッチリですね。
遅い時間の食事は脂肪を溜め込みやすくなります。人間の身体は、夜の間に脂肪が蓄積されるので、夜食などを食べているとすぐに脂肪が付いてしまいます。
特に22時から深夜2時の間に血糖値が高いのは要注意です。18時以降、食べないようにしていれば、22時には血糖値も正常になっているので、太りにくくなります。
空腹の時間が長くなりますが、それまでにしっかりとバランスの良い食事を摂って入れば、ストレスもそれほど堪らないでしょう。
どれも、無理なく続けられるものなので、ぜひ、西野カナさんに見習ってくださいね。
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