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酵素ダイエットで太った!? そもそもの原理と正しい方法をおさらい

酵素ダイエットで太った!? そもそもの原理と正しい方法をおさらい

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話題の酵素ダイエットですが、反対に太ってしまった、という声も多いようです。健康的にダイエットを成功させて、痩せやすい体質になるためには、まず、酵素ダイエットの原理を知り、正しく行うことが大切です。

酵素ダイエットの原理とは・・

酵素ダイエットとは、酵素ドリンクや、酵素が豊富なスムージーなどを利用して体質改善を目指すものです。加齢や乱れた食生活、ストレスなどで、体内酵素は不足していきます。

そうなると代謝は低下し、溜め込みやすい太りやすい体質になります。エネルギー産生やあらゆる組織をスムーズに働かせるために必要となる酵素を、酵素ドリンクなどで、たっぷり補給することで、痩せやすい体質になり、健康的にダイエットが出来ます。酵素ダイエットは、健康な身体作りに欠かせない酵素に着目したダイエット方法で、一般的に酵素ドリンクなどで置き換えしたり、断食などを行います。

酵素ダイエットの正しい方法

酵素ダイエットには、いろいろな方法がありますが、無理のない範囲から始めることが大切です。一番手軽で続けやすいのが1食置き換えです。

例えば朝食は酵素ドリンクだけを飲み、後の昼食や夕食は、自由に食べますが、野菜などを多めにバランスの良い食事をします。1日3食全てを酵素ドリンクに置き換える断食は、週末を利用して行う人も多いです。

酵素ドリンクと水分補給のみで1日を過ごします。固形物を一切摂らないことで、内臓を休めることができ、デトックス効果も期待出来ます。

酵素ダイエットの注意点

酵素ダイエットで注意したいことは、やはりリバウンドです。

特に、1日や2日間の断食は、その後、急激にお腹が空き、ここでリバウンドしてしまう人が多いです。断食をした後には、おかゆなどを食べる回復食と言ったものがあります。

酵素ダイエットは手軽で効果的なダイエット方法ですが、決まりをしっかりと守ることが大切です。酵素ダイエットで目標体重に到達しても、しばらくの間は置き換えや、定期的に断食をしていくことが大切です。

そうすることで、リバウンド防止になり、身体をリセットすることができます。

     

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