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今日から始める!お家でできるバストアップケア法

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女性の象徴ともいえる部分であるバストのケアの仕方については多くの方が悩まれているかと思います。今回は、誰でもできるバストのケアの方法についてまとめていきます。

動きを減らす

バストはクーパー靭帯という支持組織によって支えられています。この靭帯は、発育や大きな衝撃・加齢などによってダメージを受けるとバストが下垂してきます。短期間だけで見ると大きく揺らすことによって血行が良くなりバストアップを果たしたという事例はあります。


しかし結局一時的なものに過ぎず、長期的に見ると不利益なことの方が多いです。クーパー靭帯を傷つけず血行を行うのに良いのは、バストを手で支えながら小刻みに震わせる「バイブレーション」と呼ばれる行為が効果的です。

靭帯を常に気に掛ける

バストアップを考えるうえで重要なのが筋肉やリンパ節を刺激することです。バスト付近だと肩甲骨と背中の間や鎖骨付近に多いです。

これらの部分をほぐしていくバストを下へ引っ張る原因となっていた筋群が緩み、美しい姿へと戻してくれます。この際、注意すべきは靭帯を伸ばすようなマッサージをしないこと。百害あって一利なしです。

大胸筋を刺激

バストの土台を担う大胸筋はバストアップに大きく関わってきます。鍛えすぎもバストには悪影響のため程よい加減で刺激することが重要です。毎日10回腕立て伏せを行うだけでも変わってきます。

また、きつくなって腕の幅を狭くして腕立て伏せを行うと腕が鍛えられてしまうので注意が必要になります。

     
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