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1日に水2リットルは美容にいい?悪い? 水分補給と肌の乾燥の関係とは

1日に水2リットルは美容にいい?悪い? 水分補給と肌の乾燥の関係とは

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多くの女性芸能人がテレビや雑誌で水を積極的に摂取し美容を保っているという記事をよく目にします。しかし本当に水が美容に良いのでしょうか?そこで今回は本当に水を積極的に摂取することが美容に繋がるのか話していきたいと思います。

人間の体は半分以上水分で形成されているということ

人間の体というのは半分以上水分で形成されているので、水分は必要不可欠になります。水分が体に補充されないと食べ物から得る栄養や酸素が体内に行き渡らず体のトラブルに見舞われてしまいます。更に水分は体内から出る様々な老廃物を除去できなくなり毒素が溜まってしまいます。

血流も肌状態に関係してくる

水分摂取が不足してしまうと血液がドロドロになり血流が悪くなってしまいます。血流が悪くなってしまうと様々な細胞に影響を及ぼし、肌細胞の状態も悪くなり、やがて乾燥肌になってしまいます。

有効な摂取方法

上記で説明した通り水分が肌に必要不可欠だということは、分かってもらえたと思います。しかし、やたらめったらに水分を摂取すればいいという訳ではありません。ジュースで摂取してしまうと糖分を多く含んでいることから肌を糖化させてしまい、よって肌には適しません。またコーヒーやお茶は利尿作用があるカフェイが含まれている為、せっかく補充した水分を体外に排出してしまいます。このことから一番体に取り入れるのに有効な水分はミネラルウォーターになります。ミネラルウォーターは肌に影響のあるものが一切含まれておらず、体を冷やさないように常温か白湯にして起床後や風呂上がりなど体内から水分が沢山排出されてしまった時など、一度に大量摂取するのではなく、こまめに摂取し一日合計2リットル程度を目安に補充できると血液のがサラサラになり、肌の乾燥を防ぐことができます。

     

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