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貼るだけ、押すだけ、引っ張るだけ!色んな耳つぼダイエットをご紹介

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耳つぼダイエットをご存知でしょうか?つぼといえば足の裏などを思い浮かべる方も多いと思います。しかし、つぼは耳にも存在していてその数は200もあると言われています。

耳自体は体のパーツの中でも小さい部位でもあるのに、つぼの数自体はとても多いことになります。そして、その耳のつぼの中にはダイエットに効果的なつぼも存在します。

耳つぼダイエットの効果とは?

耳には食欲を抑えてくれる効果のあるつぼが存在します。そのつぼを押して刺激することで、食欲中枢に働きかけて食欲を抑えます。

食欲を無理なく我慢できれば。自然と摂取カロリーも減っていくので体脂肪が増えるのを防いだり、インシュリンの分泌量が正常になります。

さらに耳つぼダイエットを続けることで少ない食事量で満足できるよになっていきます。

つぼの刺激法は?

耳つぼを刺激するためにはいくつかの方法があります。もっとも簡単なのは耳を指でもむということ。さらに綿棒などでつぼを刺激する方法もあります。また、薬局などに打っている耳つぼ用のシールなどを貼っても良いです。

耳つぼは食事の15〜30分前に30回つぼを押すことを目安に行うと効果的だそうです。

耳つぼダイエットも万能ではない

耳つぼを押すだけでダイエットできる、と聞くと聞こえが良いかもしれませんが、もちろん耳つぼダイエットも万能ではありません。

耳つぼダイエット自体は食欲を抑えてくれるという効果があるだけなので、本格的に痩せようと思えば食事制限や程よい運動なども併せて行うのが理想的です。

耳つぼダイエットはあくまでダイエットのきっかけとして行うのが良いでしょう。

     

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