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これなら成功する!?りんごダイエットの抑えるべきポイント5つ

これなら成功する!?りんごダイエットの抑えるべきポイント5つ

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リンゴダイエットはまさに置き換えダイエットの代表的存在そして置き換えの流行のきっかけの一つといえるダイエット法でしょう。

どんなダイエット法かは女性なら知っていますが、1日1食もしくは2食をりんごにするだけの簡単なダイエット法で、コストもそれほどかからないということがブームのきっかけになったと言えます。

晩御飯をりんごに変えると一番効果があります

リンゴを置き換えるには夜がよいでしょう。そして食べたら即効眠れる環境にしてしまいます。これを抑えるだけで他の家族の食事を見なくて済みますし、早めに就寝してお腹がすくこともないでしょう。

さらに食物繊維が豊富なりんごは、低カロリーなのにずっしりとお腹に貯まります。ですからたっぷり食べた感があります。

脂肪燃焼アップ、ローカロリー

1食から2食を置き換えるので、その他1食は何を食べても構わないというストレスフリーなダイエットであることも良い点です。しかし暴飲暴食は危険です。

りんごダイエットはローカロリーですが、りんごポリフェノールというものがあり、この成分が新陳代謝を活発にして脂肪燃焼効果をアップしてくれるんだとか。脂肪がつきにくく、痩せやすい体になります。

スイーツの代わりになる

また、リンゴダイエットはダイエット中ずっとりんごを食べ続けることになるため、顎が鍛えられるとともに、甘みを定期的に摂ることができます。

ですからスイーツを目にしても、それほど食べたい~~~~!という欲求が出てこないのが不思議なほどです。

それはりんごの甘みに慣れているから、甘いものを自然と欲しいとは思わなくなっているのです。そんなりんごダイエット、もう一度チャレンジしてみませんか?

     

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