甘酒の美容効果は？
飲む点滴と言われるだけあって、その効果は高いです。まず必須アミノ酸が入っているので、お肌に潤いを与えてくれ、乾燥を防いでくれます。また米麹にはビタミンB群が含まれているので、ターンオーバーを促してくれるんです。美白にも効果があり、シミにも効果があると言われています。腸を整えてくれるので、便秘を解消してくれる優れもの。
実は夏の季語である甘酒。冷たくして飲むもよし、温めて飲むもよし。飲む点滴なんて言う風にも言われていますよね。最近注目されている甘酒を使ったダイエットをご紹介です。
飲む点滴と言われるだけあって、その効果は高いです。まず必須アミノ酸が入っているので、お肌に潤いを与えてくれ、乾燥を防いでくれます。また米麹にはビタミンB群が含まれているので、ターンオーバーを促してくれるんです。美白にも効果があり、シミにも効果があると言われています。腸を整えてくれるので、便秘を解消してくれる優れもの。
甘酒には大きくわけると2種類のタイプがあります。酒粕を使ったタイプと、米麹を使ったタイプです。このうち米麹を使ったタイプがダイエットにおすすめになります。最初に挙げた美容効果も米麹タイプの甘酒の効果になります。さらに砂糖の入っていないタイプを選ぶのがいいでしょう。
では、甘酒でダイエットのやり方なのですが、これは簡単。1日で食べる3食のうち1食を甘酒にするだけ。置き換える量もたったコップ1杯だけなのですが、満腹になったと感じることができるので続けやすいのが特徴です。慌しい朝や疲れて帰ってきたときの夕食に甘酒にするだけでいいんです。また、おやつや夜食をお菓子から甘酒にするのもおすすめです。これなら1食置き換えることができなかったとしても手軽に始められますよね。
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