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アツアツホフホフ♪鍋料理がダイエットに向いている理由とは?

アツアツホフホフ♪鍋料理がダイエットに向いている理由とは?

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寒い季節になってきたら、鍋ダイエットがおすすめです。温かい料理で体が温まるだけでなく、栄養もたっぷりで低カロリー、たくさん食べても痩せることができます。

なぜ鍋ダイエットは成功者が多いのが特徴をみてみましょう。

鍋ダイエットのメリット

鍋ダイエットでは、たっぷりの野菜が食べられて、ビタミンやミネラル・食物繊維が摂取できます。鍋なら野菜のかさも減り、たくさん食べても低カロリーで、ダイエットの強い味方になります。

鍋に入れるお肉、お魚、豆腐などにはたんぱく質が豊富で、筋肉のもととなる栄養摂取が可能となり、代謝アップが期待できます。お肉や魚をたくさん食べても、鍋なら適度に脂肪分が落とされ低カロリーです。

鍋ダイエットは満足感が高いのも魅力です。食べないダイエットではなく、栄養もしっかり摂取でき、量も食べられるためストレスがありません。

鍋ダイエットのやり方

やり方は昼と夜、または夜だけを鍋料理に置き換えます。鍋は寒い季節だけでなく、1年中手に入る食材でもできますから、いろいろと工夫してみてください。

鍋といってもすき焼きやもつ鍋などこってりとした味のものは、カロリーが高くなります。できれば脂肪分が少ない水炊き、野菜たっぷりの寄せ鍋がおすすめです。

炭水化物は食べない

鍋ダイエットで痩せるポイントは、夜の鍋には炭水化物は取り入れません。夜に糖質を摂取すると、余ったカロリーがそのまま脂肪になってしまうからです。

     

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