効果が高く、リバウンドをしにくいと噂の酵素ダイエットをご存知でしょうか。有名らしいので知っているという方も多いかもしれませんね。
ダイエットができてさらにリバウンドをしにくいだなんて夢のようです。しかも簡単なんだとか。今回はそんな酵素ダイエットについてご紹介です。
野菜や果物に多く含まれている酵素をプチ断食するときに利用する。これが酵素ダイエットになります。
プチ断食ってことは空腹と戦わなくちゃいけないから辛そうと思う方もいるかもしれませんが、酵素ドリンクを飲みながらできるので空腹感を紛らわすことができます。
ちなみにプチ断食は1日食べないというだけなので、お休みの日にちょこっと試してみたりということも可能です。
仕事や学校のある日に何も食べないでいるのは辛いですし、仕事や勉強の効率も悪くなってしまうので、ムリはやめましょう。
酵素が腸の働きをよくしてくれるので、便秘解消にも効果が期待できますし、老廃物を出してくれる効果があるので、肌トラブルの改善にも期待ができます。
老廃物が溜まった状態だと内臓に悪影響ですし、そこから肌がぼろぼろになるということもあります。普段からお肌の手入れをしているのに、どうしてもぼろぼろという方は一度試してみるのもいいかもしれません。
生野菜に含まれる酵素を摂取したり、朝食に果物だけを食べるフルーツ酵素ダイエットというのもあります。どちらもプチ断食をする場合じゃなくてもできるのでプチ断食はちょっと・・・という方にはこちらがおすすめ。
ただ、野菜は加工したり熱を加えると酵素がなくなってしまうので注意です。
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