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今日から食べよう!胸を大きくする食べ物まとめ

今日から食べよう!胸を大きくする食べ物まとめ

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胸を大きくするには乳腺の発達と、乳腺周りの皮下脂肪の蓄積がポイントになります。皮下脂肪をつけるとなると肥満の原因にもなってしまうため、乳腺を発達させながら胸を中心に皮下脂肪をつけ、メリハリあるボディを目指す必要があります。

女性らしい体を作るために役立つ、おすすめの食べ物をまとめたので是非ご覧ください。

大豆製品がいいらしい

女性らしい体を作り、乳腺の発達もサポートしてくれるのが、大豆に含まれるイソフラボンという成分です。大豆イソフラボンは豆腐や納豆、油揚げや厚揚げなどの豆製品に多く含まれているほか、豆腐を作るために大豆を絞った豆乳にも豊富に含まれています。

毎日の食事に豆腐や納豆などを摂り入れるほか、朝食や間食に豆乳を摂り入れる、カフェラテをソイラテにしているなど、積極的にイソフラボン摂取を目指しましょう。

キャベツや鶏肉がいいらしい

胸を大きくする食べ物としてキャベツや鶏肉もおすすめです。キャベツには女性らしい体を作る女性ホルモンを活性化させるボロンという成分が含まれ、鶏肉には胸を形作る良質なたんぱく質が含まれるうえ、カロリーも低いのでダイエットを気にされる方も安心して食べられます。

キャベツと鶏肉は相性もよく、一緒に蒸したり、煮たり、千切りキャベツに鶏のから揚げを添えるなどして、飽きずに食べられます。これに豆腐も加えたお鍋や蒸し物など、ヘルシーな調理法を中心にご飯とともにバランスよくいただくことも大切です。

胸を大きくするにはホルモンバランスを図り、代謝をアップさせることも大切なので、ビタミンやミネラルなどの栄養素も満遍なくとりましょう。

     
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