学んで楽しくダイエット!痩せる習い事ランキングBEST7!
学びながら楽しく美しく痩せたい!という女性に流行っているのが習い事です。習い事で楽しくスキルを身に着けながら、ダイエットにもなるものが人気を呼んでいます。
ダイエットしながら楽しく学べる習い事はどんなものがあるのでしょうか?編集部独自の目線でランキング形式でご紹介します!
【7位】卓球
卓球の1時間あたりの消費カロリーは200~300kcalと言われており、なかなかの消費カロリーですね。手も足も動かしますし、リズミカルに球を打ち返す時に腰を意識して大きく振ることで、ウエストを絞る効果も期待できそうです。
プロレベルの卓球選手がコーチを務めるスクールもあり、丁寧な指導で初心者でも気軽に始められそうです。
【6位】和太鼓
また、ストレス解消にもぴったりです。嫌いな人の顔や嫌なことを思い浮かべてドンドン叩けば気分爽快です。ダイエットとともにストレスも解消できる和太鼓は徐々に人気を集めているのです。
【5位】ボルダリング(スポーツクライミング)
初心者にはハードルが高そうなイメージがあるかもしれませんが、スクールであればルールや登り方のコツなど、親切に教えてもらえるので、安心して始められます。
【4位】キックボクシング
ボクササイズのようなエアロビクス要素が多いプログラムもあり、有酸素運動の中でもダイエット効果はかなり高い部類に入るようです。持久力と心肺機能の向上の効果も期待でき、護身術としても学ぶことが出来るので、強くなりたい女性にはピッタリかもしれませんね。
【3位】ホットヨガ
ダイエット効果はもちろん、デトックス効果で脚やせにも効果が期待できます。冷え性を防止する効果もあると言われているので、女性にはピッタリの習い事と言えるでしょう。
【2位】水泳
でも私、泳げないよ…と思われている方もご安心を!スイミングスクールでは泳げない初心者のためのプログラムもしっかりと用意されていて、水に慣れるところから始めてくれるところも多いようです。
また、水泳は全身運動なので身体中のあらゆる種類の筋肉を使います。そのため全身に程良く筋肉がついて、バランスの良いボディーラインになることも可能です。室内プールであれば、天候や気温にも左右されないので、一年中出来ることも良いですね。
【1位】ベリーダンス
まず、第三者から見られるということで意識が変わってきます。ベリーダンスの衣装は露出部が多く、見られる部分が大きいのです。練習の時もお腹の動きを見ながら練習するので、ぽっこりお腹をどうにかせねば…と思うようになるのです。
また、見た目以上にベリーダンスには体力が必要になってきます。ベリーダンスを一通り踊り終わると息が上がるほどだと言われています。腹部をくねらせて踊る独特な動きは体幹を鍛えてくれるとも言われています。ウエストやヒップなどの腰回りのシェイプアップ効果もあるようです。
やってみたい!と思った習い事はあったでしょうか?思い立ったが吉日、ぜひ行動に移してみてくださいね!
SNSでシェアしよう!
- Photo by
- fotolia