レインボーカラーメニューがヘルシー美女の素!!
5色のレインボーカラーを取り入れた食事をするとヘルシー美女になれるって知っていましたか？まんべんなく栄養素を補うことができる5色とはどんな色なのでしょうか？
赤と黄色で抗酸化作用を期待しよう
赤と言えばりんごにすいかなどの果物、にんじんやトマトなどがあげられますし、黄色はカボチャやバナナが代表的な食材ですね。
緑と白で体力アップ、免疫力アップ
黒色は美肌成分が詰まっています
このようなレインボーカラーと呼ばれる5色の彩りによって構成された食事はバランスも取れていますし、栄養素も満点です。料理する側としてはメニューに悩んでしまいますが、慣れてしまうと意外に簡単に摂取することができるんですよ。是非試してみましょう。
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