泳げなくても効果を実感！プールダイエットで『くびれ』をGETしよう！
水泳はダイエットには最適なスポーツであると言えるでしょう。
有酸素運動の中でも続けやすく、楽しく行えるので通うのもおっくうになったりしません。しかし泳げない場合はプールダイエットは効果がないのでしょうか？くびれは作れないのでしょうか？
泳げなくても歩ければOK
太ももをしっかり持ち上げ、腕をしっかり振ることによってくびれを作ることができます。下腹の引き締めなども行えますから、全体的なシェイプアップが可能となります。
本当に痩せたい人にはオススメ
ウォーキング、ジョギングと異なり、使うエネルギー量は大変多いので本気になりたい人はプールへ通うようにしましょう。
水の中で歩く時の抵抗が良い
泳げなくても、1時間、2時間水中ウォーキングをするだけでしっかり効果は期待できます。ダイエットの場合、食事制限と共に運動も行ったほうがリバウンドも少ないですし、成功例も多いので、是非取り入れてみましょう。
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