リンパマッサージの前に温めるだけで効果が倍増!
「リンパマッサージをしてるのに殆ど効果がない」とお嘆きの人、必見です。
寒い冬には特にリンパが流れにくくなっているのでまずは温めてから、軽くさするだけでどんどんリンパが流れ出します!
まずはしっかり温める
当然リンパの流れも悪くなってしまい、
マッサージしているのにもかかわらず、リンパも流れにくくなってしまいます。
冷えたままの体をいくら一生懸命力を入れてさすっても効果が出ないのは、
リンパ管が収縮しているから。
サロンでもリンパマッサージを施術する時には必ず足湯をし、
体を温めることからはじめるのはその為なのです。
まずはリンパ管を広げてやることで、
軽くさするだけでもリンパが流れていってくれるようになりますよ。
温め方
そして冷えないうちにマッサージしてしまうことです。
片足をマッサージするなら、もう片足はバスタオルなどに包み、冷やさないことです。
はじめはリンパ節を刺激
はじめに3秒位力を入れて押しておきましょう。
それだけで、その後はさするだけで流れ出すようになります。
痛いところがなくなるまで
痛いところはなくなるまで丁寧にさすりましょう。
しっかりさすった後に痛くなければリンパが流れた証拠です。
でも急に始めて、その日から痛くなくなるわけではなく、
これは小まめにマッサージしている人のリンパの流れの目安となりますので、
初心者の人はとりあえずしばらくは無理なく続けていくことです。
時間のない日は
これも同じように、体が温まってないのに刺激を与えては痛いばっかりで、
リンパは流れにくいです。
力を入れてリンパを流す必要はありません。
温めて、さする。
これだけで力を入れてマッサージすることの何倍も効果が出ますよ。
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執筆者
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