【痩せたくて震える】痩せたい人必見!西野カナさんに学ぶダイエット法とは?
若い女性を中心に大人気の西野カナさんですが、一時期は激太りとも言われていましたが、最近は、ほっそりとキレイになっています。西野カナさんのダイエット方法が話題になっていますのでご紹介します。
間食を一切しない!
甘いお菓子やケーキなどは、ほんの少しでもカロリーが高いですから、間食をしないだけでも、大幅なカロリーカットができます。甘いものを一切食べないのは辛い、という人は、果物やドライフルーツなど、カロリーが低いものを変わりに食べるのがおすすめです。
オリーブオイルや野菜、豆類を積極的に摂る
野菜や豆類がたっぷりのサラダに、オリーブオイル入りのドレッシングをかければバッチリですね。
18時以降は食べない!
特に22時から深夜2時の間に血糖値が高いのは要注意です。18時以降、食べないようにしていれば、22時には血糖値も正常になっているので、太りにくくなります。
空腹の時間が長くなりますが、それまでにしっかりとバランスの良い食事を摂って入れば、ストレスもそれほど堪らないでしょう。
どれも、無理なく続けられるものなので、ぜひ、西野カナさんに見習ってくださいね。
SNSでシェアしよう!
- Photo by
- fotolia