二の腕を即効で引き締める! 二の腕ねじりダイエットとは??
気温もどんどんと上がっていき、まさに夏真っ盛りといった季節になりました。しかし、この暑い夏。気になるのはその半そでからのぞく、二の腕。寒い季節は長袖でごまかせていたたぷたぷの二の腕もこの時期になるとごまかしが効きません。
そんな二の腕を今すぐ引き締めたい!と思ってい方にぴったりなエクササイズを今回はご紹介します!
二の腕ねじりダイエット
即効性のあるエクササイズなので、今からはじめても夏の間に十分二の腕を引き締めることができるはずです。
どうして即効性があるの?
この深層筋をエクササイズで動かすことによって、二の腕の脂肪が効率よく燃えてくれます。
二の腕ねじりダイエットのやり方
そして、手のひらを外に向けて広げて鼻から息をゆっくりと大きく吸い込みながら、てのひらを内側にねじるように回します。
この動作を1セット10回として1日1〜2回程度行うと良いです。
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