アツアツホフホフ♪鍋料理がダイエットに向いている理由とは?
寒い季節になってきたら、鍋ダイエットがおすすめです。温かい料理で体が温まるだけでなく、栄養もたっぷりで低カロリー、たくさん食べても痩せることができます。
なぜ鍋ダイエットは成功者が多いのが特徴をみてみましょう。
鍋ダイエットのメリット
鍋に入れるお肉、お魚、豆腐などにはたんぱく質が豊富で、筋肉のもととなる栄養摂取が可能となり、代謝アップが期待できます。お肉や魚をたくさん食べても、鍋なら適度に脂肪分が落とされ低カロリーです。
鍋ダイエットは満足感が高いのも魅力です。食べないダイエットではなく、栄養もしっかり摂取でき、量も食べられるためストレスがありません。
鍋ダイエットのやり方
鍋といってもすき焼きやもつ鍋などこってりとした味のものは、カロリーが高くなります。できれば脂肪分が少ない水炊き、野菜たっぷりの寄せ鍋がおすすめです。
炭水化物は食べない
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