冬ですね…そろそろ下半身ダイエットはじめませんか？
冬になってきたら、ジーンズをはけばそれでいいと思っている？ブーツを履けばそれで隠せると思っている？
ファッションを楽しむにはカラータイツやショーパンをいつまでも続けたいものです。ファッションのためなら、と思えばダイエットもやる気が増してくるでしょう。
さて、そんなところで冬に向けて下半身ダイエットを始めましょう。
痩せにくいとは言われていますが、けして痩せないわけではありません。
脚をぱかぱか開いて閉じて
しかしこれも続けていくと、内太ももが非常にぷるぷると震えだすので、そこまでいくまで続けましょう。
トレーニングは限界の一歩手前まで行うのが効果的だと言われているんですよ。
食生活でダイエット
野菜、果物など、酵素がたっぷりとれるものをとって、下半身のめぐりをよくするとよいでしょう。
特に夜は炭水化物を控えめにするのがポイントです。たんぱく質、野菜メインで食事バランスを取りましょう。
ヒールを履いた靴でお出かけ、ショッピング
ヒール靴で長く歩いていると骨盤が歪む、とはいうけれど、ちょっとそこまで、という場合にはヒールを履いて出かけましょう。
普段使われていないフラットシューズばかりの人は、ヒールを履くと色々な筋肉を使うので非常によい足トレになります。
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