ゴールはもうすぐ!ダイエットの停滞期を乗り越えるための心掛けとは
ダイエットを始めるにあたり、停滞期という存在を知っておく必要があります。最初は食事制限や運動で体重も減っていくでしょう。しかしある時期にさしかかるとピタリと体重の減りが止まります。
それが停滞期です。この時期の乗り越え方1つでダイエットの成功が決まります。
停滞期は何故起こる?
ですから、停滞期は一時的なものであり、いったん体がその体重で体をキープしようとしているということのいなります。
1か月は続くと思って
だからといってここでくじけるとダイエットは失敗、リバウンドが待っています。じっとその体重で我慢することが必要です。
続けてきた運動や食事を変えないで
ただ、やはり停滞期に入ると焦りが出てきますから、その焦りを趣味の時間などに費やすなどして焦りを抑えましょう。そしてホメオスタシスがその体重でも生きていけるのだ、と理解できれば、また体重は緩やかに減っていきますから安心しましょう。
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