顔のエラをなくすにはどうすればいい?顔のエラの原因と対処法とは
顔のエラが張っている、ベースを作ってどうにかならないかな、大顔に見えるな、と悩んでいる女性も多いでしょう。しかしそのエラ、骨格のせいにしていませんか?実は骨格が原因ではない可能性は高いです。
というよりも、骨格でエラが張っている可能性のほうが低いのです。実はそれ、咬筋という筋肉が発達しているだけかもしれません。そうなると、エラ張りは自然と解消できるでしょう。
咬筋が凝っている可能性が高い
咬筋というものの存在を今まで知らなかったからこそ、自分は骨格のせい、生まれつきにエラが張っていると思い込んでいた女性もすぐに実践してみましょう。
エラトリートメントを行いましょう。
エラが張っている部分は特に念入りに上へリフトアップさせましょう。
左右の咬筋をトリートメント
お風呂など血行のよくなっている時間帯に行うのが効果的だと言われていますから、エラが張っていると思っている女性は湯船につかりながら、もしくはお風呂上りにトリートメントを行ってみるとよいでしょう。
難しいと感じる人は、一度雑誌などを読みながら練習を繰り返してみましょう。一度覚えてしまうと簡単なトリートメントなので、湯船につかりながらでも行うことができます。
食いしばりをやめること
また歯ぎしりで寝ている最中に歯を食いしばっていることもあるので、枕で調整するのも良い方法です。筋肉の緊張を解くために首や肩の筋肉が和らぐタオルで作った枕で自分だけのベストな高さの枕を作るのも有効な手段でしょう。
大判のタオルをくるくると巻いただけの枕ですが、高すぎず低すぎずの枕を作ることで首や肩に負担をかけず、歯ぎしりを予防することができます。
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