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ご飯が止められないアナタにおすすめの「カフェごはん」ダイエット

ご飯が止められないアナタにおすすめの「カフェごはん」ダイエット

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今まで食事制限ダイエットをしても長続きしない、ご飯がどうしてもやめられないという人には、「カフェごはん」がオススメです。ワンプレートに乗るので、それ以上食べ進むこともありませんし、なんとなく気分もカフェ風でオシャレ感がありますね。自宅でカフェごはんを作ってみましょう。

食べ過ぎ防止に大活躍

カフェごはんダイエットには、食べ過ぎを防ぐことができるというメリットがあります。
一回の食事で食べるものを全て、1つのお皿という限られたスペースの上にのせなくてはならないため、盛り付ける量が自然と減らせることが期待できます。また1つのお皿で完結するのでご飯のおかわり防止も期待できます。

ワンプレートでオシャレに演出

ごはん、メイン、サブ、デザートまで1つのお皿に盛り付けるようにするとカフェごはんダイエットができます。見た目をよくしようと彩り鮮やかにすることによって栄養バランスも取ることができますから大変便利でもありますよ。

また、ダイエットの秘訣は「できるだけ長続きさせること」とも言われています。
1回1回の食事をオシャレに演出することによってカフェごはんが楽しみに変わり、辛いイメージのある一般的な食事制限ダイエットより、長く続けられるかもしれません。
自分自身のモチベーションをコントロールし、ダイエット成功を目指しましょう。

基本の彩りを覚えてカフェ盛りをすること

他にも彩りの基本と言えるのが、赤、黄、緑、白、黒の5色です。これらがプレートの上に揃っていると食欲をそそられますし、見栄えが良いです。料理は高さを出すようにもりつけましょう。
1つのプレートに全て盛り付けるため、食べる量を管理しやすくなりますし、食べ過ぎ防止にもなります。デザートもあれば、洗い物も少なくて済みますし、何にとっても便利です。

大皿に小皿を載せてテクニックを駆使

ワンプレートの上に、さらに小皿を乗せて、カフェ風を増したテクニックで食べることも良い案ですね。小皿の上には量は少なくても多く見えるメインやご飯が乗りますから、食べた感をしっかり味わうことができますし、視覚からもたっぷり感を味わうことができます。
少しのテクニックを駆使するだけでお腹も目も満足度の高い本格的なカフェごはんができるので、あなたもチャレンジしてみましょう。

ダイエットしているのに気分の上がるカフェごはんで、無理なくあなたの理想の体型を目指しましょう。

     

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