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体重もいいけど・・・見た目ダイエット指標って?

体重もいいけど・・・見た目ダイエット指標って?

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ダイエットする際、体重計はマストアイテム。体重計に乗って、その数字で体重を確認して、ダイエットをするのが普通ですよね。しかしあなたはその体重計の数字に捕らわれすぎてはいませんか?同じ体重でも見た目が全く違う人もいるんですよ。それはどういうことになるのでしょうか。

ダイエットの目標は?

ダイエットの目標は一体何ですか?大方、スリムでスタイルの良い体系を手に入れたい、というところでしょう。お腹をへこませたい、腕を細くしたいなどありますね。体重は単なる数字ですから、本当のスリムさを測るには少し微妙な立場にあります。同じ50キロの女性でも体脂肪が多い女性は太って見えますし、体脂肪の少ない筋肉質の女性は痩せて見えます。あなたならどちらを取りますか?

見た目ダイエット指標を立てよう!

そこで、見た目ダイエットの指標を立ててみましょう。それは入らないジーンズ、もしくは今履いているジーンズでもかまいません。とにかく、それがゆるゆるの状態になるまでダイエットを続けてみる、というものです。

体重計は気にせず、ダイエットを続け、もしジーンズがゆるゆるになり、ベルトをしなければ落ちてしまう状態になったのであれば、見た目的に痩せたことになります。

裸でボディチェック

また裸になってボディチェックを行うことも必要ですね。自分自身のどこに脂肪がたくさんついているのか確認できます。体重計はあくまで参考の数字であり、本当に痩せているかどうかは体脂肪を測るしかありません

数字でチェックしたいという人なら、体脂肪を計算できる体重計を購入しましょう。そして体重ではなく体脂肪をチェックするようにします。体重の数字が減って嬉しいと思っている人もいるかもしれませんが、体脂肪が増えてしまっていては元も子もありません。そのため、体重はあくまで参考程度に感じておいたほうが良いですね。

     

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