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セクシーなおしりに男子釘づけ!!ヒップアップ方法のまとめ

セクシーなおしりに男子釘づけ!!ヒップアップ方法のまとめ

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日本人は正面をチェックするクセはありますが、後ろ姿を気にするクセはないようです。欧米人はこれに比べて後ろ姿をチェックするようですから、夏場ビキニなどでヒップがきゅっとアップしていると魅力的ですね。そんなヒップアップ法を紹介します。

太ももを鍛えてヒップアップ


とっても簡単な方法なのですが、空になったペットボトルを太ももの一番上に挟み、力を入れたり抜いたりするという方法。これだけでもお尻に力が入りますし、普段使わないお尻の筋肉を動かすことになりますので、続けているとヒップアップが期待できます

椅子に座っている時も


椅子に座っている時に、クッションを太ももの間にはさんで、肛門を閉めるようにきゅっとクッションを縮めます。

これを繰り返すことにより、臀部の筋肉が鍛えられます。臀部の筋肉は普段使うことが少ないので、続けるとすぐに筋肉が疲労するのが分かりますから、うまくエクササイズできているかチェックが可能なんですね。

四つんばいで脚上げ


四つんばいになり、右足を高く後ろに上げます。その後、反対側を後ろに高く上げます。これを繰り返すことで、ヒップの筋肉を使うことができますから、きゅっとしたヒップアップが可能となります。

クシーであると思われるヒップになるためにはやはりそれなりの運動が必要なんですね。普段座りっぱなしの人はお尻が四角になっている可能性もありますから、普段からハート型のお尻を意識しておきましょう。

     

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