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ほぼ水分…でも痩せる!きゅうりダイエットを成功させるコツとは?

ほぼ水分…でも痩せる!きゅうりダイエットを成功させるコツとは?

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きゅうりダイエットは、きゅうりが美味しくなる夏にブームになるダイエットですが、実は1年通してでもきゅうりダイエットはできるんですよ。ほぼ水分のきゅうり、でも10キロ以上痩せた人もいるんだとか。

何故きゅうりで痩せるのか?

何故って、そりゃあカロリーがないからでしょ?という人もいると思いますが、確かにきゅうりは1本14キロカロリーと低く、主に90%が水分です。ビタミンC、カリウム、カロチンが含まれているようですね。

しかしこれだけではなかったんです。タンパク質を分解し、消化促進する作用と、脂肪分解作用を持っているんですよ。またむくみに良いシトルリンという成分も入っていますから、女性の冷え性改善などにも役立ちます。

きゅうりダイエットの方法とは

きゅうりを生のまま摩り下ろして朝と晩に食べるというもの。もちろんきゅうり以外のものもしっかり食べることです。加熱するときゅうりの酵素が壊れてしまいますから、必ず生のまま食べると良いでしょう。

小腹がすいたらきゅうりを生のままかじるとよいですね。少しもろみ味噌などをつけると美味しく食べることができますよ。またダイエット作用を見越して1日1.5リットル以上の水分を摂ることが良いとされています。

1日にどれだけ食べればいいの?

1日にきゅうりはすりおろしでどれだけ食べれば効果が出るのでしょうか?それは、1日1本から2本程度で良いとのことなんですね。

それを朝と晩に分けるのですから、非常に手軽に摂取できるということになります。ただすりおろすのが面倒臭くなってきたという人には厳しいかもしれません。

ただ、比較的短期間で効果が期待できるダイエット法でもありますから、それをモチベーションに一生懸命すりおろしてください。すりおろしきゅうりをドレッシング代わりにサラダなどにかけるとあっさり食べられて良いですよ。

     

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