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さよなら三日坊主!ウォーキングを無理なく続けられる秘訣

さよなら三日坊主!ウォーキングを無理なく続けられる秘訣

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ウォーキングを無理なく続けることは至難の技だと思っている人も多いのでは?ウォーキングをやり始めたけど、3日、1週間でやめてしまった、というズボラさんもいそうですね。ウォーキングを続けるコツのようなものはあるのでしょうか。

四季を楽しむ

ウォーキングで最も大切なのは「飽きない」ことです。歩くことで楽しい!と感じることができれば、ウォーキングへのモチベーションもアップするでしょう。自分が歩くためのコースを何通りか用意しておく必要があります。

同じコースばかり通っても何の変哲もありませんが、道を少し変えただけで色々な人と出会ったり、散歩中のワンコを見かけたりします。コツは四季おりおりの景色を楽しみながら、その日の楽しみも見つけに行くというところでしょうか。

音楽を聞きながら歩く

音楽好きな人なら、音楽を聞いて歩くのも良いでしょう。周りの雑踏も耳に入らず、音楽に集中できるので大変気持ちが良いものです。

しかし音楽ばかりだとまた「飽きる」ので、たまには英会話なども聞いてみることをオススメします。特に会社で役立ちそうな英会話があるのなら、教材を買ってきて、歩きながら復習したりすると良い勉強時間になります。

遠くのカフェへ行ってみる

雑誌などで見かけた自分の自宅の少し離れているところのカフェまで出かけてみましょう。紹介されているともあれば、美味しいものに出会うことができます。

また内装や外装がキレイだと、見ただけでもオシャレで素敵ですよね。そんな目的を持ってウォーキングをすると、長く続けることができます。逆に何も目的がなく、ダイエットのためだけに歩いているとほぼ三日坊主になってしまいますので注意が必要です。

     

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