ロシア美女の秘訣！？「ケフィアヨーグルト」の簡単作り方とダイエット法｜kirecola【キレコラ】by 気になる美容整形総合ランキング

ロシア美女の秘訣！？「ケフィアヨーグルト」の簡単作り方とダイエット法

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ヨーグルトと言えば健康的であるというイメージがありますが、ケフィアヨーグルトというヨーグルトを知っているでしょうか？お通じにも良いとされていますし、美肌にも効果が期待できると言われています。簡単に自宅で作ることもできますので、オススメですよ。

ロシア人の肌の白さはケフィアのお陰？

ロシアのコーカサス地方で毎日手作りで食べられているのがケフィアヨーグルトだと言われています。ロシア人は肌が白く美肌の人が多いのはケフィアヨーグルトのお陰だとも言われているほどなんですよ。ケフィアヨーグルトは実は手作りできて、日本でも自宅で作ることができます。

ケフィア菌が冷凍で手に入る

ケフィア菌を牛乳の中に入れ、常温にすると、乳酸菌や酵母菌が働き、活発になってケフィアを作ることができるんですよ。市販の牛乳とケフィア菌を混ぜるだけで自宅でケフィアヨーグルトが完成するので誰でも簡単に作ることができます。コストパフォーマンスも最高ですね。

美腸にするからダイエットにも効果が？

ケフィアは生きて腸まで届く乳酸菌なので、腸をキレイにしてくれる作用を持っています。そのため美腸になることができ、デトックス作用で美肌を手に入れることができます。

またケフィアを朝食に食べることで健康を保つことができますから、ダイエット中でも食べておくと良いでしょう。ダイエット法としては1日1食ケフィアヨーグルトに置き換える方法が最も簡単で単純な方法です。

ケフィアヨーグルトはけっこう食べ応えがありますから、たくさん食べようと思っても食べれるものではありません。なので、食べ過ぎ防止にもなりますし、腹持ちも良いのでダイエットには最適なんですよ。