list
あらゆる健康効果アリ!○○の皮でダイエットしよう!

あらゆる健康効果アリ!○○の皮でダイエットしよう!

SNSでシェアしよう!

日本を代表するフルーツの中にあるのがみかん。みかんは冬になるとたくさん販売されており、お正月などはこたつにみかん、なんてものが定番となっています。しかしこのみかん、皮にダイエット効果が期待できると知っていましたか?それを詳しく紹介しましょう。

皮は捨てては勿体無い

漢方ではみかんを乾燥させたものがあります。もちろんその皮も乾燥させたものがあります。ダイエット、メタボに効果的であると言われているようです。内臓脂肪や皮下脂肪を減少させる作用のあるリパーゼという成分があり、利尿作用もありますからデトックス効果も期待できます。

ヘスペリジンはポリフェノールの一種で、コレステロール値を正常に戻してくれるので、是非とも心配な人はみかんを皮ごと食べるもしくは漢方で取り入れると良いでしょう。

ダイエットには青みかんを

ダイエットにするならば、青みかんを摂り入れましょう。青みかんに含まれているシネフリンという成分が脂肪燃焼をサポートしてくれます。またリパーゼという成分も脂肪燃焼に役立ちますから、これが皮ごと食べることでダイエット効果を発揮することができるのです。

美味しいみかんの皮の食べ方は?

みかんの皮を食べるといっても、なかなか食べようという気になれないのがホンネでしょう。しかしみかんの皮を細かく切って、みかんピールにしたらどうでしょう。

美味しそうですね。またジャムにする、マーマレードなどは定番ですね。クッキーに練りこんだりパンケーキに刻んで入れたりすることで簡単にみかんの皮を食べることができますから、色々工夫してみましょう。

     

ダイエットのキーワード

SNSでシェアしよう!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

kirecolaの最新情報をお届け

Photo by 
fotolia 

PR

おすすめ記事

New topics

Doctor

ドクター一覧を見る

Ranking

ランキングをもっと見る

キレコラ公式ドクター監修記事一覧

Editor's pick

キレコラ公式ドクター監修記事一覧
城本クリニック