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ダイエット&美容に最適!青汁の美味しい飲み方と効果いろいろ

ダイエット&美容に最適!青汁の美味しい飲み方と効果いろいろ

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青汁は一昔前まではマズイ、クサイと言われてきましたが、最近の青汁は一味違うようです。飲みやすく、苦味も少ないと言えるようですね。さらに美肌に効果が期待出来るとも言われていますし、野菜不足の現代人には適しているドリンクなんですよ。

豊富な栄養素が入っている

青汁には豊富な栄養素が入っています。ビタミン、ミネラルなどが含有されており、美肌作用があると言われているんですよ。

ビタミンCやビタミンEなどが入っており、抗酸化作用で若返りが期待できるのです。血の巡りもよくなり、むくみ解消へ導きます。また大切な栄養素であるビタミンB群を多く含んでいます。これらは体内で様々な働きをしてくれます。脂質の代謝からエネルギー抽出など、殆どの働きをビタミンBがしてくれるので、必須のビタミンなんですね。

食物繊維が豊富

また青汁は食物繊維が豊富ですから、便秘症の女性などには適したドリンクでしょう。腸内環境を整える作用があるので、吹出物などが出来やすい人は青汁を飲んで毎日便通をよくすれば美肌になるというわけです。肌トラブルも治まって来るでしょう。

アレンジレシピ色々

青汁はただそのままでも飲むことができますが、アレンジするとさらに飲みやすくなります。特にバナナと青汁をミキシングするとマイルドになりかなり美味しくなります。

きなこを入れても良いですね。またマフィンなどに青汁の粉末を入れて混ぜて焼く、青汁マフィンなどは美味しくておやつに最適です。朝食にもできますよ。一度試してみませんか?

     

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