list
すみれもハマった!ズンバで楽しくダイエット&エクササイズ!

すみれもハマった!ズンバで楽しくダイエット&エクササイズ!

SNSでシェアしよう!

今、ダイエット法として人気があるのが「ズンバ」。一体ズンバって何?と思っている人は必見。楽しく痩せるダイエット法なんですよ。

ダンス・エクササイズの一つ

ズンバとはダンス・エクササイズの1つです。ズンバとはコロンビアの言葉に訳すると「お祭り騒ぎ、どんちゃん祭り」といったところでしょうか。

まずは曲を選択するのですが、ラテンミュージックが基本的なものとなります。ズンバに出来している曲と言えば、サルサやメレンゲ、ラテンポップなど、ノリがよく、テンポが独特な曲が多いようです。

便秘解消にも繋がる?

ズンバは全身を使ってダンスするエクササイズなので、日常使わない筋肉も効果的に鍛えることが可能となっています。腰周りの筋肉も鍛えることができますから、下半身が気になる女性はチェックでしょう。また便秘解消もできると女性に嬉しい効果が期待できます。

エアロビクスとは異なり、曲によって様々な動きになりますから、1つの概念に捕らわれずエクササイズすることができ、「飽きない」という点は優れています。

ズンバは楽しみながら行うこと

ズンバはダイエット法として活躍していますが、何より曲を楽しんでダンシングすることが前提です。ですから楽しさ優先になるので、有酸素運動をしているということを忘れさせてくれるのです。

ファッションも、個性的なズンバに合わせて自分の個性を出したファッションで踊るなんてことも魅力ですから、チャレンジしてみましょう。自由なスポーツと考えれば良いですね。自由に楽しみ、自己流でダンスし、楽しく汗を流す。これがズンバの醍醐味でしょう。

     

ダイエットのキーワード

SNSでシェアしよう!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

kirecolaの最新情報をお届け

PR

おすすめ記事

New topics

Doctor

ドクター一覧を見る

Ranking

ランキングをもっと見る

キレコラ公式ドクター監修記事一覧

Editor's pick

キレコラ公式ドクター監修記事一覧
城本クリニックのハイフ