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太もも痩せに効く!生活習慣の改善で一気にスタイルアップ!!

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夏になると履きたくなるのがホワイトデニムやホワイト系のパンツですね。とっても爽やかです。しかし太ももがパツパツなら話は別です。太ももは痩せにくい部分と言われていますが、生活習慣から太ももを痩せさせるよう仕向けることができますよ。

目標を立てておきましょう

まず、現在の太ももが何センチあるのか?というところをチェックしておきましょう。太ももは46センチから47センチが理想的だと言われています。これを目標として頑張ると良いでしょう。

日常生活で太ももを痩せさせる方法とは?

日常生活で太ももを使う機会はたくさんありますから、是非その機会に太ももエクササイズを行いましょう。

階段を普段から使うようにしたり、1時間ごとにストレッチを行うことも大切です。さらにクッションを太ももの間に挟んでぎゅっと力を入れるという方法もあります。どれもオフィスにいてもできるので、取り入れてみましょう。

また正しい姿勢で座ることも大切です。主婦の人であれば、紅茶やコーヒーでドリンクタイムをしている際、膝をつけて座るなどすると太ももの筋肉が使われます

むくみは早めに解決して!

むくみを放っておくとそのまま塊になり、セルライトになってしまう恐れがありますから、早めに解決しましょう。

セルライトは一度出来てしまうと今度は潰すのが難しく、いつまで立ってもその部分に残ってしまうというものです。むくみやすいと自覚している人ならば、しっかりむくみケアも行うようにしましょう

     

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