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アラサ―以降は要注意!老けないダイエットの方法とは?

アラサ―以降は要注意!老けないダイエットの方法とは?

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老化を進めてしまう、パッと見、老けて見えるという人は、実はダイエットを間違ってしてしまっている可能性があります。

アラサーを過ぎるとダイエット法も考える必要があります。老けないダイエットを行う必要があるのです。

ただがむしゃらに体重を減らすと、頬もこけてしまい、見た目が実年齢より老けてしまいますから、まずは正しいダイエット法を見つけることが最善です。

アラサーという年齢を意識する

まず、ダイエット前にアラサーであるという意識を持ちましょう。もう10代や20代の体とは異なり、折り返し地点でありますから、そこそこ老化も始まりつつあります。

そこからダイエットを行いますから、若い頃と同じダイエットをしていると当然ながら無理がたたります。

30代を迎えてからのダイエット法というものを実践することが必要となります。

筋肉をキープすること、全身運動がベスト

部分痩せなどというものは、アラサーを迎えると難しいと思いましょう。そのため、全身痩せを目指す必要がありますが、食べるものはしっかり食べるようにします。

カロリーを重視するのではなく、良質なたんぱく質、食物繊維やミネラルビタミンが豊富なものを選んで食べる必要があります。

食品のカロリーを気にするよりも、食べ物の質を重視して食べるように心掛けましょう。
そして筋トレは必須です。筋肉を落とすような食事制限はNGです。

体重を気にしないこと

アラサーのダイエットは、見た目重視です。ですから体重計に乗って、その数値によって左右されるのは間違っています。

女性らしさを最も発揮するアラサー女子だからこそ、体のフォルムを大切にすることが大切。そのための筋トレを行い、食事を正しく摂ることで、体重は変わらないけれど引き締まってしなやかなボディを手に入れることが出来ます。

体重の数値にとらわれていては理想的なダイエットは出来ないと覚えておくと良いですね。

     

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