背筋をピン、腹筋に力を入れて歩くこと
正しい歩き方は背筋をピーンと伸ばし、腹筋に力が入った状態で歩くことです。かかとから着地し、つま先で地面を蹴る、という単純なものですが、案外大勢の人が出来ていないものです。
左右の重心がずれないようにするのもポイントなので、最初はかなり難しいでしょう。最初から簡単に出来てしまう人は、やり方が間違っている可能性があります。
慣れてくると歩き方も自然になってきますから、日常的に歩き方を取りいれましょう。
ヒップアップしたい！桃尻のようにかわいいお尻になりたい！と思う女性はおそらく20代でも30代でもいるでしょう。しかしヒップアップするにはエクササイズが必要ですし、それよりも質感がぷるっとしていなければいけません。
しかしヒップアップは難しいと言われていますが、日常の歩き方1つ変えるだけでヒップアップが可能と言われています。
正しい歩き方は背筋をピーンと伸ばし、腹筋に力が入った状態で歩くことです。かかとから着地し、つま先で地面を蹴る、という単純なものですが、案外大勢の人が出来ていないものです。
左右の重心がずれないようにするのもポイントなので、最初はかなり難しいでしょう。最初から簡単に出来てしまう人は、やり方が間違っている可能性があります。
慣れてくると歩き方も自然になってきますから、日常的に歩き方を取りいれましょう。
大股歩きと言っても、それほど過激な大股でなくても良いです。いつもより、少しだけ歩幅を大きくしてみましょう。
それだけで足からヒップにかけての筋肉に力が加わりますから、刺激となってヒップを鍛えることが出来ます。
また、骨盤が歪んでいるとなかなかハート形ヒップになってくれませんから、整骨院などで矯正してもらうのも手段の1つでしょう。矯正と同時に歩き方を工夫して行うと、自然とキュッと上がったヒップになること間違いなしです。
日常的に骨盤は矯正していきたいので、足を組んだり、重心を片足にかけてばかりいるのはやめて、出来るだけ骨盤を意識した生活を過ごすのも必要なことです。
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