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我慢しなくていいんです!!噂のMEC食ダイエットって??

我慢しなくていいんです!!噂のMEC食ダイエットって??

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MEC食ダイエットというものがちまたで話題となっています。かなりのダイエット効果を期待することが出来、実感することが出来る、と言われています。

事実このダイエットで数十キロもやせた、という人も出てくるほどです。単なる糖質制限とは異なるダイエット法であるMEC食ダイエットとはどんなダイエット法なのでしょうか?

MECの意味とは一体?

Mはミート、Eはエッグ、Cはチーズを示しています。糖質制限ダイエットの1つですが、NGと言っているわけでもありません。

原則として、1日肉200gは食べること、卵3個は食べること、チーズ120gは食べること、となっています。
また1口30回液体状になるまで噛んで食べる必要があります。

基本的に肉、卵、チーズを食べ、それでもお腹がすいていたらご飯を食べてもOKというかなりゆるいダイエットですね。

30回噛むのが大変

肉や卵、チーズを食べていると自然とお腹が満たされてきますから、ご飯まで食べる人も少ないのですが、実際30回噛むのが大変だという声もあります。

柔らかい食品なら30回噛むのも大変です。ご飯だって玄米なら30回くらいは噛めますが、普通の白米を1口30回噛むのは大変です。

糖質を制限しましょう、から、控えましょうというスローな考え方に

糖質制限ダイエットの様に、糖質を食べてはいけません、というダイエットではありませんから、多少は食べてもOKなのが続けられる理由でもあります。

しかも我慢せず、肉や卵をたくさん食べることが出来るので、特に肉などは噛みごたえのあるものを選ぶと30回以上は噛むことが出来ますから満腹感が違います。
肉、卵、チーズ、プラス、パンやご飯をちょっとだけ足すならOKという足し算ダイエットなので、糖質を食べてはいけない!というマスト状態から抜け出すことでストレスなくダイエットを続けることが出来るというわけですね。

     

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