ダイエット効果が素晴らしい？
タイガーナッツはダイエットに向いています。ナッツと言えば、少量でもカロリーが高いものですが、タイガーナッツには圧倒的な量の食物繊維が含まれています。
100gあたり30g以上もあるのです。野菜の中で食物繊維が多いと言えばゴボウがありますが、その14倍ともいわれているのです。
急激な血糖値の上昇を抑制し、吸収するカロリーを抑えてくれるのでダイエット作用が期待出来るのです。
アサイーやチアシード、それに並んで今注目されているのがタイガーナッツというものです。スーパーフードの1つで、モデルさんや芸能人も愛用しているんだとか。
タイガーナッツは健康や美容に良く、ダイエットにも関わってくると言うのですから驚きです。
具体的にどんな効能を発揮するのでしょうか？
タイガーナッツはダイエットに向いています。ナッツと言えば、少量でもカロリーが高いものですが、タイガーナッツには圧倒的な量の食物繊維が含まれています。
100gあたり30g以上もあるのです。野菜の中で食物繊維が多いと言えばゴボウがありますが、その14倍ともいわれているのです。
急激な血糖値の上昇を抑制し、吸収するカロリーを抑えてくれるのでダイエット作用が期待出来るのです。
タイガーナッツをうまくダイエットや健康に活かすためにはうまく食べる必要があります。
まず、不溶性食物繊維が豊富なタイガーナッツは便のかさましをしますから、水分を多めに摂るようにしましょう。便秘を改善に導くと共に腸内環境を一掃してくれます。
ただ、便秘症の人は食べすぎるとお腹が張ったりする現象が起きるケースもあると報告されていますから、適量を食べるようにしましょう。
タイガーナッツを食べるタイミングですが、食事前や朝食、おやつに食べると良いでしょう。ナッツなので腹持ちもよく、おやつにもぴったりです。
さらにビタミンEは若返りのビタミンと呼ばれていますが、そのビタミンEがタイガーナッツにはアーモンドの2，5倍ともいわれています。抗酸化作用もありますから、さらに美肌作用を手にいれることが出来るのです。
ダイエットにもよし、美容や美肌にも良し、エイジングケアにも最適なタイガーナッツは次にくるスーパーフードですね。
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