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あれ?顎に肉?二重あごや丸顔を小顔にする短期決戦法とは?

あれ?顎に肉?二重あごや丸顔を小顔にする短期決戦法とは?

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顎は、太っていてもシャープな人はシャープです。そして太っていなくても二重顎の人は二重顎なのです。がそうさせているのでしょうか?二重顎になりやすい体質などがあるのでしょうか?

食事が柔らかいものばかりだから?

二重顎の原因とされるのが表情筋、顎の筋肉が衰えているから、と言われています。柔らかいものばかり食べているとあっという間に二重顎生活へ突入、となりますから、しっかり硬いものも食べるようにしましょう。

ゆっくり噛んで食べる、雑穀ご飯や玄米などを活用するのもよいでしょう。特に玄米は最近ではブームになっており、プチプチした食感も楽しく、美味しく食べることができますから、玄米食にしてみるのもよいでしょう。

表情筋を鍛える方法

では表情筋を鍛えるにはどうしたらいいのか?という点になりますが、普段日ごろ生活をしていて表情筋を豊かに使って過ごしている人は、接客業の人のみかもしれません。

接客をしている最中は笑顔で、一緒に悩んだり、これはどうかしら?などと提案する仕事もしていますから、接客業であれば表情筋はある程度鍛えられているはずです。

しかしそれ以外のデスクワーク中心の仕事をしているオフィスで働く女性はまさに無表情です。

そのため表情筋を鍛えるトレーニングがよいのですが、水を100㏄c入れたペットボトルを唇の力だけで支えることができれば、ある程度表情筋があることになります。支えられなければ相当表情筋が弱まっているのでこのトレーニングを続けましょう。

カリウムを含む食生活を

二重顎や顔のパンパンは、水分のむくみとも言われています。ですから普段からカリウムを意識した食生活をするようにしましょう。

丸顔の人は特に水分が溜まっていると言われていますから、むくみ解消のために水分代謝をアップさせるようにしましょう。

     

小顔(あご/輪郭)のキーワード

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