バストアップトレーニング
バストアップのためのトレーニングとして有名なのが、胸の前で合唱のポーズをし、力を入れて手の平を押し合うトレーニング。あとは腕立て伏せもバストアップ効果が期待できると言われています。
これらのトレーニングで鍛えられるのは大胸筋。大胸筋を鍛えることでバストアップ効果だけでなく、胸の下垂改善やハリアップなどが期待できます。
小さな胸がコンプレックスで悩んでいる女性は結構多いようですね。そこで今回はいろいろなバストアップ方法をまとめました。気になる人はぜひ一度読んでみてくださいね。
バストアップのためのトレーニングとして有名なのが、胸の前で合唱のポーズをし、力を入れて手の平を押し合うトレーニング。あとは腕立て伏せもバストアップ効果が期待できると言われています。
これらのトレーニングで鍛えられるのは大胸筋。大胸筋を鍛えることでバストアップ効果だけでなく、胸の下垂改善やハリアップなどが期待できます。
バストアップが期待できると言われている食材があります。例えば大豆イソフラボンを含む納豆や豆腐、またキャベツに含まれるボロンという成分も、女性ホルモンと似た働きをするため、バストアップが期待できると言われています。
さらに、バストアップにはタンパク質も欠かせません。脂肪の少ないささみや赤身肉、卵、牛乳、魚などを毎日適量摂るようにしてみましょう。
成長ホルモンが分泌される22時から翌2時の間にしっかりと睡眠をとることや、血行を良くするためにしっかりと入浴すること、専用クリーム等でバストトリートメントすることもバストアップに繋がると言われています。
ただ、本気でかなりサイズアップしたいなら美容外科手術に頼る必要があるでしょう。
最近はヒアルロン酸を注入する手軽な方法も人気のようですが、手術を受ける際はしっかりとメリットとデメリットを確認し、納得してからにしてくださいね。
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