バナナダイエットとは?
バナナダイエットはいわゆる置き換えダイエットです。朝・昼・夜のいずれか一食分をバナナに置き換えることで、一日の摂取カロリーを少なくしてダイエットをするというものです。
特に朝食を置き換えることが多いので「朝バナナダイエット」と呼ばれていることもあります。
バナナのカロリーは1本あたり80calほどです。それに対して一般的な朝食はおおよそ300〜400calとほどなので、バナナに置き換えることでカロリーを減らすことが期待できます。
バナナダイエットは数年前にメディアで取り上げられて爆発的な人気の出たダイエット方法です。その人気も近年では下火にはなりましたが、バナナダイエット自体は未だに根強い人気を持つダイエット方法です。
そんなバナナダイエットを成功させるためのコツを今回は改めて調べてみました!
バナナダイエットはいわゆる置き換えダイエットです。朝・昼・夜のいずれか一食分をバナナに置き換えることで、一日の摂取カロリーを少なくしてダイエットをするというものです。
特に朝食を置き換えることが多いので「朝バナナダイエット」と呼ばれていることもあります。
バナナのカロリーは1本あたり80calほどです。それに対して一般的な朝食はおおよそ300〜400calとほどなので、バナナに置き換えることでカロリーを減らすことが期待できます。
バナナにはビタミンB群が豊富に含まれています。このビタミンB群には脂質や糖質の代謝を活発にしてくれるので痩せやすい体質を作ることができます。
しかし、バナナダイエットをしても成功しなかったという場合も多いのです。実はこのバナナダイエット、体質によって合う人と合わない人がいて、合わない人はあまり効果がでないのです。
また、1食をバナナに置き換えれば後は何を食べても良いと油断して他の食事を食べ過ぎて結果、摂取カロリーが増えて失敗してしまうというケースもあります。
バナナだけを食べていれば痩せられるということはありません。ダイエットを成功させたければ、他の食事にも注意しかつ運動などで脂肪の燃焼を行う必要があります。
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