グリーンスムージーで美肌になりましょう♪
美容に良いと言われる食べ物とかドリンク・サプリメントとかもありますが、今回は美容に効果が期待できるグリーンスムージーの紹介をさせてもらいますね。グリーンスムージーは、もはや定番の美容ドリンク。お通じや美肌にもダイエットにも効果が期待できるから女子には必須アイテムですね。
葉野菜やフルーツでグリーンスムージーを作りましょう
緑の葉野菜とフルーツと水をミキサーで混ぜ合わせるだけの簡単レシピで作れてしまうので、仕事に行く前の朝食で飲むのにも良いですよね。朝はなにも食べないよりグリーンスムージーを飲んで行くだけで、身体も元気になるので、おすすめです。また飲みづらいと思われる方は、牛乳とかと混ぜて飲んでも美味しく飲めますよ。
割合などはお好みで、適当につくってもそれなりに美味しくできるのがよいところ。
グリーンスムージーの定番レシピ 3種
定番のレシピをご紹介します。
甘みが欲しい方は、はちみつやダイエットシュガーなどを少し足すと飲みやすくなるかもしれません。
小松菜とりんごのグリーンスムージー
・小松菜:1~2束
・りんご:1/4個
・水:200ml
・レモン汁:少々
・はちみつ:お好みで
ホウレンソウとキウイのグリーンスムージー
・ほうれん草(茹でたもの)
・グリーンキウイ:1個
・バナナ:1本
・牛乳:150ml
青汁とバナナとパイナップルのグリーンスムージー
・粉末青汁 1包
・バナナ:1本
・パイナップル:お好みで
・ブロッコリー:お好みで
・豆乳:150ml
・レモン汁:少々
たんぱく質を摂りたい方はきなこを入れてもいいですね!
入れる野菜や果物を変えたり、量や配分をアレンジして、お好みの味を探すのも楽しみです。
忙しい人にもおすすめ!手軽に粉末のグリーンスムージーを飲みましょう
「飲む」以外にも!グリーンスムージーを色いろアレンジ!
朝食におすすめなグリーンスムージーは同じく朝食におすすめなシリアルともあいます。シリアルの上にグリーンスムージーの粉末を乗せてから牛乳を入れても美味しく食べれますよ。その他にもパンケーキの上にかけたりとかプリンにも使えるので、みなさんも色いろアレンジしてグリーンスムージーを楽しんでみてくださいね。
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