マスクの下でこっそり小顔に!?抑えておきたい舌トレーニング
舌トレ、ご存知ですか?舌を使ったトレーニングのことです。この舌トレをすることによって小顔になれると言われています。
舌を動かすテクニックだけで小顔になれるのであれば、時間があればすぐにでも行いたいですよね。一体どんなトレーニングなのでしょうか。
舌を上げ下げトレーニング
あご肉に対するアプローチ
これを繰り返すと、顎舌骨筋を効率よく鍛えることが可能です。最近二重顎が気になるという方、顎肉も徐々に落ちてきますから、シャープですっきりした顎を手に入れることができますよ。
また、二重顎は脂肪ではなく、舌の筋力の衰えた結果といわれています。そもそも、舌は出生時には上顎にくっついています。しかしながら、ほとんどの人が大人になるにつれ離れてしまうのです。舌自体の筋力が弱くなって約150gの重さに耐えられなくなっているのです。作り笑いを30秒間続けられるか否かが、舌や表情筋の衰えを示すバロメーターともいわれているのです。
頬の肉を落とすトレーニング
このように舌トレによって小顔を手に入れることができます。また、舌の筋肉が衰えると開いた口で呼吸をするようになり、口呼吸はカラダの冷えといびきの原因にもなります。
まずは衰えがちな舌の筋肉を鍛えるためにレッスン1から始めて、マスクの下でこっそり行い小顔になっちゃいましょう。
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